![]() دوره ابتدايي پايه ي درسي و اخلاقي هر کودکي است . در اين دوره شالوده و پايه ي رفتاري و درسي دانش آموزان ساخته مي شود . پس بياييد يا نگرشي عميق و مخصوص به اين دوره ي مهم براي فرزندانمان آينده اي سالم و زيبا بسازيم .
پست الکترونیک آرشیو مطالب آرشیو مطالب
هفته چهارم اردیبهشت 1387
هفته سوم اردیبهشت 1387 هفته دوم اردیبهشت 1387 هفته سوم فروردین 1387 هفته اوّل اسفند 1386 هفته چهارم بهمن 1386 هفته سوم بهمن 1386 هفته دوم بهمن 1386 هفته اوّل بهمن 1386 هفته چهارم دی 1386 هفته سوم دی 1386 هفته دوم دی 1386 هفته اوّل دی 1386 هفته چهارم آذر 1386 هفته سوم آذر 1386 هفته دوم آذر 1386 هفته اوّل آذر 1386 آرشیو موضوعی
پیش دبستانی
اول ابتدایی دوم ابتدایی سوم ابتدایی چهارم ابتدایی پنجم ابتدایی خاطرات من امتحان و ارزشیابی روان شناسی کودک و نوجوان آموزش بهداشت در مدارس اصول و روشهای تدریس پرورشي و تربيتي معلم پژوهنده(اقدام پژوهي) آموزش و پرورش سایر کشورها نظام پيشنهادات اخبار آموزش ابتدایی تکنولوژی آموزشی تازه های پژوهش بازيهاي پرورشي تقويم و ساعت
لوگوي من
پیوندها
وزارت آموزش و پرورش
سازمان آموزش و پرورش استان يزد شبكه اطلاع رساني رشد دفتر انتشارات كمك آموزشي مدرسه اينترنتي تبيان شبكه آموزش هفته نامه نگاه پرسش مهر 8 متن كتابهاي درسي دوره دبستان دبرخانه شوراي عالي انقلاب فرهنگي نظامهاي آموزشي كشورهاي جهان پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش كانون پرورش فكري كودكان و نوجوانان كانون پرورش فكري كودكان و نوجوانان(يزد) خبرگزاري پانا نظام آموزشي كشورهاي جهان بانك وبلاگهاي آموزشي كشور ترانههاي كودكان :: قالب ساز :: پیوندهای روزانه
آمار وبلاگ
افراد آنلاين:
تعداد بازديدها: RSS
موسيقي
|
خانه دوم خانه دانش
شيوه هاي نوين تدريس،آموزش بهداشت،پرورشي و...(دوره ابتدایی) عوارض ناشی از کم خونی فقر آهن درکودکان سنین مدرسه و نوجوانان
آهن کافی برای حفظ سلامت، رشد مطلوب و فراهم ساختن زمینه مناسب برای یاد گیری دردوران تحصیل ضروری است. اگر چه کمبود آهن میتواند درتمام مراحل زندگی سبب کاهش قدرت ادراک و یاد گیری گردد ولی اثرات نامطلوب کم خونی در دوران شیرخوارگی و در اوایل کودکی غیر قابل جبران است. کم خونی فقر آهن در کودکان زیر 2 سال و کودکان سنین مدرسه با تاخیر رشد خفیف همراه است و درمان کم خونی موجب افزایش سرعت رشد میشود. تاخیر رشد در کودکان کم خون ممکن است به علت نقش کلی آهن در واکنش های حیاتی بدن، رابطه آن با سیستم ایمنی و یا تاثیر آن بر اشتها باشد.
کم خونی فقر آهن در کودکان سنین مدرسه موجب کاهش قدرت یادگیری میشود. ضریب هوشی این کودکان 5 تا 10 امتیاز کمتر از حد طبیعی برآورد شده است. همچنین در این کودکان میزان ابتلاء به بیماریهای عفونی بیشتر است زیرا سیستم ایمنی آنان قادر به مبارزه با عوامل بیماریزا نیست. مطالعات نشان داده است که دادن آهن به کودکان کم خون موجب کاهش ابتلا به بیماریهای عفونی میگردد. متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید
ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در پنجشنبه بیست و نهم آذر 1386 ساعت 1:21
ده قدم براي نوشتن يک طرح درس خوب
راهنماي زير تنها راه نوشتن طرح درس نيست، بلکه مروري کلي بر مهمترين و کليدي ترين نکات پديد آوردن طرح درس است. با دنبال کردن گام به گام راهنمايي هاي زير مي توانيد علاوه بر درست کردن طرح، شرح هر يک ازاجزاي طرح درس را نيز ياد بگيريد.
2)براي اينکه مطمئن شويد طرح درس شما درست همان چيزي را که مي خواهيد آموزش مي دهد، بايد اهداف روشن و مشخصي تدوين کنيد. دقت داشته باشيد که اهداف نبايد فعاليتهايي باشند که در طرح به کار برده ايد، بلکه بايد نتايج آموزشي آن فعاليتها باشند. مثلا اگر مي خواهيد جمع کردن 2+3 را به کلاس ياد بدهيد، هدف شما چنين خواهد بود: " دانش آموزان مي توانند نشان دهند که چطور 2 را با 3 جمع مي کنند ". 3)ممکن است براي تعيين مواد و موارد مورد نياز درستان لازم باشد تا انتهاي کار صبر کنيد، اما جاي نوشتن آنها در ابتداي طرح درس است. به اين ترتيب اگر کس ديگري بخواهد از طرح درس شما استفاده کند، قبل از هر چيز مي تواند ببيند وسايل مورد نياز را در اختيار دارد يا نه. مطمئن شويد تمام چيزهاي لازم را نوشته ايد تا در ميانه کار و يا هنگام اجراي درس مشکلي برايتان پيش نيايد.
متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید
ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در سه شنبه بیست و هفتم آذر 1386 ساعت 23:26
اضطراب امتحان
اضطراب يکي از شايعترين حالات روحي است که تقريباً در همهي انسانها در طول زندگي و به درجات مختلف بروز ميکند. اضطراب امتحان نيز معمولاً با نزديک شدن امتحانات در فرد نمايان ميشود، به طوري که هر کسي در طول زندگي خود حداقل يک بار اين احساس را تجربه کرده است. انسان دوست دارد هنگام ارزيابي و نقادي رفتارهايش بوسيله ي ديگران حداکثر امتياز ممکن را کسب نمايد. به همين دليل هر زمان که در موقعيت امتحان يا آزموني قرار ميگيرد دچار اضطراب ميشود،هر چند موضوع امتحان را بارها و بارها تمرين کرده باشد. دانشآموزي که درسش را خوانده و يا فردي که براي استخدام بايد در مصاحبه شرکت کند، گر چه ميداند از او سوالات معمولي پرسيده خواهد شد اما با نزديکتر شدن زمان امتحان مضطربتر ميشود. وجود اندکي اضطراب در انسان هم طبيعي و هم لازم است، ولي اگر از حد بگذرد براي او مشکلساز خواهد بود؛ به طوري که با داشتن اطلاعات و مهارت کافي قادر نخواهد بود امتياز لازم را کسب کند. اضطراب امتحان نوعي خود مشغولي ذهني است که با خود پنداره ي ضعيف و ترديد فرد دربارهي تواناييهاي خود مشخص ميشود و غالباً با شناخت منفي، عدم تمرکز حواس، واکنشهاي جسماني نامطلوب و افت تحصيلي همراه است.
متن كامل را در ادامه مطلب بخوانيد
ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در دوشنبه بیست و ششم آذر 1386 ساعت 22:20
مناسبت ترين زمان براي مطالعه ويادگيري
موارد کوچک وبزرگي در کنار يکديگر در ميزان بازدهي نقش دارند که زمان مطالعه از جمله اين موارد است . تاثير زمان مطالعه در همگان يکسان نيست افرادي که ساعات بيداري، خواب، فعاليت و فراغت خويش را تحت برنامه مشخصي تنظيم کرده اند قادر به جابه جايي راحت اين موارد با يکديگر نيستند بويژه اگر طي مدت زمان طولاني به اجراي دقيق اين برنامه خوکرده اند.
درمقابل افرادي که قادر به بهره گيري از هر زماني براي اجراي برنامه خاص در راه نيل به هدف خويش هستند به آساني قادر به جابه جايي ساعات فعاليت وفراغت ويا خواب و بيداري خويش مي باشند. بنابراين بهترين زمان براي مطالعه زماني است که تمايل به انجام مطالعه درآن زمان هستيم. البته نکته اي نيز به اثبات رسيده که مطالعه بلافاصله پس از خواب شبانگاهي نمي تواند بازدهي مطلوب را داشته باشد زيرا ترشح هورموني که اثرات آن تا دقايقي پس از بيداري وجود دارد در يادگيري اختلال ايجاد مي نمايد. بنابراين ضروري است که حتي الامکان از مطالعه در نيمه شب يا سحرگان ( بلافاصله پس از بيداري از خواب) خودداري کرد تا نه تنها از بروز وقفه در رشد که از بروز اختلال در يادگيري و در نتيجه دوري از مطالعه جلوگيري کرد. بهتر است پس از20 تا 30 دقيقه ازبيداري مطالعه را انجام داد. همچنين تفاوت معناداري در برتري ساعات 4 تا6 بعدازظهر نسبت به ساير زمان ها مشاهده نگرديده است که ارتباط به انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت داشته باشد. بر اين مبنا مي توان گفت با رعايت نکاتي که بيان شد وانجام مطالعه وتوجه به عوامل موثر در يادگيري امکان کسب بازدهي مطلوب در هر زماني که مورد نظر ما باشد و به انتخاب آن زمان براساس تمايل خويش پرداخته باشيم وجود دارد. در زمان مطالعه توجه کنيم که انرژي کافي وتمايل براي انجام مطالعه داشته باشيم و دچار خستگي وآشفتگي هاي روحي نباشيم و پس از استراحت و رفع خستگي به مطالعه بپردازيم همچنين تغذيه اي مناسب مانند ميوه هاي شيرين يا مغزهاي مقوي آجيل ( البته نيم ساعت قبل از مطالعه) نيز مي تواند در يادگيري موثر ومطالعه اي مفيد مثمرثمر باشد. همچنین من چند شب پیش خبری را در همین مورد از شبکه خبر مشاهده کردم که مناسب دیدم آن را هم در وبلاگ درج کنم. محققان معتقدند دانش آموزانی كه شب ها مطالعه می کنند نمرات كمتری می گیرند.
به گزارش شبكه خبر به نقل از فاكس نیوز، نتایج یك تحقیق در آمریكا نشان می دهد دانش آموزانی كه شب ها مطالعه می كنند در مقایسه با دیگر دانش آموزانی كه به همان میزان مطالعه كرده اند نتایج ضعیف تری می گیرند. محققان معتقدند كم خوابی باعث اختلال در عملكرد ذهن، كاهش تمركز و ضعف در اجرا می شود. |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در دوشنبه بیست و ششم آذر 1386 ساعت 2:25
بيش فعالي كودكان
با توجه به اينكه بيش فعالي كودكان در سنين دبستان و پيش دبستاني نمود ميكند،والدين آن را به حساب بهره هوشي پائين گذاشته و از اقدامات درماني خودداري ميكنند.اين اختلال 3تا 7 درصد كودكان را مبتلا ميكند.اختلال بيش فعالي از سنين 3 الي 4 سالگي شروع و در سنين دبستان شناخته ميشود و عموما"سير بيماري در سنين بلوغ كاهش مييابد. كودكان بيشفعال معمولا" از ميزان هوش خوبي برخوردارند ولي به دليل مشكلات رفتاري و اختلال در تمركز،عملكرد تحصيلي خوبي ندارند.اما عدم آگاهي از اين موضوع تبعات بدتري از نظر روحي برايشان به همراه دارد،زيرا احساس عدم ارزشمندي و عدم اعتماد به نفس ميكنند.آنها قادر نيستند به راحتي در مكاني آرام بنشينند . به دليل كم بودن دامنه توجهشان معمولا" سر كلاس درس نسبت به حرف معلم بيتوجه بوده و در انجام تكاليف مدرسه دقت لازم را ندارند،به جزئيات مسائل كمتر اهميت ميدهند،مرتب وسايلشان را گم ميكنن و در مجموع فراموشكارند. كودكان بيش فعال هنگام پاسخ دادن به سؤال طرف مقابل بدون صبر و حوصله جواب ميدهند،هنگام بازي در نوبت و انتظار قرار نميگيرند،حرف ديگران را قطع كرده و در كار ديگران دخالت ميكنند و سر كلاس درس نظم را برهم ميزنند. به عقيده متخصصان كودكان بيشفعال بايد از مصرف غذاهاي شيرين،تند و كافئيندار به دليل تحريكپذيري آنها اجتناب و مصرف آنها را به حداقل برسانند.كودكان بيشفعال به دليل عدم تمركز در دروس و حركات زيادي كه دارند در معرض تنبيه،تحقير و سرزنش قرار ميگيرند و در نهايت دچار عدم اعتماد به نفس ميشوند. |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در دوشنبه بیست و ششم آذر 1386 ساعت 0:24
ويژگيهاي کودک در دوره ابتدايي (2)
ويژگيهاي کودک در دوره ابتدايي (2) در ادامه بحث درباره ويژگيهاي کودک دبستاني ، به ويژگيهاي بسيار مهمي که موريس دبس و ديگر روانشناسان به آن دوره ثبات ، آرامش و سازگاري را اطلاق کرده اند ، مي پردازيم.
زمان
متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید
ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در دوشنبه بیست و ششم آذر 1386 ساعت 0:1
ويژگيهاي کودک در دوره ابتدايي (١)
ويژگيهاي کودک در دوره ابتدايي عبارتند از : 1-رشد جسماني کودک : در دوره ابتدايي ، تارهاي عصبي ، " ميه ليني " مي شوند ، در نتيجه ، رشد جسماني کودک در اين دوره ، بسيار مهم است . ميه ليني شدن تارهاي عصبي ، در مقطع دبستان ، به سطوح بالاتر و تکامل مي رسد و سبب هماهنگي کامل حس و حرکت کودک مي گردد. هماهنگي حسي – حرکتي در اين دوره از رشد بالايي برخوردار است. کودک در اثر تکامل مراکز عصبي و تجارب جسماني خود ، قادر به تعبير و تفسير پيامهاي دريافتي حواس خود بوده و مي تواند بدانها پاسخ صحيحي بدهد . تفاوت رشد جسماني کودک دبستاني و پيش دبستاني ، از اين جنبه است . 2-کاهش خود مداري : در دوره دبستان ، خودمداري کاهش مي يابد . کودک در اين مرحله ، در صورت قرار گرفتن در يک محيط مناسب ، مدرسه مطلوب و آموزگاران ماهر ، به تدريج مي تواند به حقوق ديگران توجه و آن را رعايت نمايد ؛ حتي گاهي اوقات نيز مي تواند ، از حق خود بگذرد و ديگران را در نظر بگيرد . از طريق فعاليتهاي گروهي ، بيشتر مي توان به اين ويژگي توجه نمود . 3-معقول تر شدن پيوندهاي عاطفي کودک : در اين مرحله ، کودک ارتباط عاطفي شديدي با خانواده خود برقرار مي کند . در دوره دبستان ، اين پيوندها معقول مي شوند و او مي تواند چند ساعتي دور از آنها ، جدا از آنها بماند ، بدون اينکه خلأ عاطفي احساس کند . اين ويژگي، در رشد عاطفي کودک و هدف آموزش و پرورش که همانا استقلال عاطفي کودکان است ، بسيار مهم مي باشد . در دوره دبستان ، پيوندهاي عاطفي سست نمي شوند و از بين نمي روند ، بلکه در صورت برخورداري کودک از محيط گرم خانوادگي ، مادري کاردان و جذابيت محيط آموزشي ، به تدريج مي تواند به استقلال دست يابد .
متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید
ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در یکشنبه بیست و پنجم آذر 1386 ساعت 6:48
روش حل مسئله
در اين پست قصد دارم يكي ديگر از روشهاي فعال تدريس را با عنوان روش حل مسئله از دوكتاب راهنماي عملي روشهاي مشاركتي در فرآيند تدريس تأليف منوچهر فضليخاني و كليات روشها و فنون تدريس تربيت معلم بهطور مختصر و مفيد همراه با مثال تشريح نمايم. مورگان و همكاران او مسأله را نوعي تعارض يا تفاوت بين موقعيت موجود و موقعيت ديگري كه ميخواهيم ايجاد كنيم، تلقي ميكنند.به عبارت ديگر انسانها درپي حل مسائل خود هستند و ميكوشند براي هر موضوع حل نشدهاي، راه حلي بيابند.در اين ميان بايد ياآوري كرد كه مسئله به معني مشكل و معضل نيست و موضوعي كه براي ما مشكل ايجاد كند،مسئله به حساب نميآيد.بلكه در هر اقدامي،رسيدن به هدف همان حل مسئله است.يكي از تفاوتهاي انسانها در مقام موجودات ذيشعور و داراي خلاقيت،همين توانايي يافتن راه حل از طريق تفكر است.بنابراين،رسيدن به كنه قضيه و حقيقتيابي،نوعي حل مسئله است.متن کامل را در ادامه مطلب بخوانیدادامه مطلب |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در شنبه بیست و چهارم آذر 1386 ساعت 21:47
آموزش ابتدايي در ايران
اهداف مقطع آموزش ابتدايياز جمله مهمترين اهداف مقطع آموزش ابتدايي مي توان به موارد ذيل اشاره نمود: 1- برقراري فضاي مناسب آموزشي جهت پيشرفت اخلاقي و اعتقادي دانش آموزان 2- پرورش استعدادها و خلاقيتهاي كودكان 3- بهبود قدرت بدني و جسماني كودكان 4- آموزش خواندن ، نوشتن ، محاسبه و برقراري معاشرت اجتماعي با ساير اعضاء اجتماع 5- آموزش مسائل بهداشت فردي و گروهي برنامه هاي آموزشياز جمله مهمترين برنامه هاي آموزشي مقطع آموزش ابتدايي مي توان به موارد ذيل اشاره نمود: علوم قرآني و تعليمات ديني انشاء و املاء فارسي زبان فارسي ( خواندن و درك مطلب ) تعليمات اجتماعي علوم هنري ( نقاشي،خطاطي، كاردستي ) علوم طبيعي و بهداشت ، علوم رياضي ورزش و تربيت بدني دروس مذكور در هفته 24 ساعت ارائه شده و زمان هر كلاس درس 45 دقيقه مي باشد. متن كامل را در ادامه مطلب بخوانيد.
ادامه مطلب |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در شنبه بیست و چهارم آذر 1386 ساعت 2:2
غذاهای مضر برای یادگیری دانش آموزان
قندها(مواد غذایی شیرین) تحقیقات اخیر نشان مىدهد که مصرف قند زیاد باعث ایجاد استرس در مغز می شود. براى مثال نیم ساعت پس از خوردن یک ماده ی شیرین، کالرى آن به سرعت مىشکند و گلوکز خون کودک بالا مىرود. اگرچه ماهیچهها و دیگر بافت هاى چربى آن را براى استفاده های بعدی ذخیره مىکنند، ولی بافت مغز نمىتواند این کار را انجام دهد. سه ساعت پس از خوردن مواد قندى، گلوکز خون پایین آمده و شروع به آزاد کردن هورمون هاى استرس زا مىکند. کودکانى که دچار اختلال کم توجهى (ADD) و اختلال بیش فعالى (ADHD) هستند کمتر قادرند با تأثیرات غذاى شیرین مقابله کنند، بنابراین فعالیت فیزیکی شان افزایش مىیابد که این فعالیت در اثر پایین آمدن گلوکز خون و تلاش براى به کار انداختن مغز است. تحقیقات نشان مىدهد حتى بزرگسالان دچار (ADD) و (ADHD) که در سوخت و ساز گلوکز مشکل دارند، بخش هایى از مغزشان که توجه ، رفتار و اعمال درونى آنها را تنظیم مىکند تحت تأثیر قرار مىگیرد. قندهای مصنوعی متأسفانه قندهاى مصنوعی نیز مشکلات دیگرى به همراه دارند. مثلاً آسپارتام ، بر سیستم عصبى مرکزى تأثیر گذارده و موجب اختلالاتى مانند حمله مىشود. دکتر ویلیام ام پاردیریج از مدرسه پزشکى UCLA دریافته است که فنیل آلانین موجود در آسپارتام به راحتى از سدّ مغزی- خونی (BLOOD-BRAIN BARRIER) عبور کرده و توازن پیام های عصبى را به هم مىزند. اگرچه از میان بدن که عبور مىکند تغییراتى بوجود نمىآورد. نتیجه آن شامل کم توجهى، بیش فعالى و حتى حمله مىشود. آسه سولفام K نیز موجب آزاد شدن انسولین مىشود. همان کارى که یک غذاى شیرین مىکند. سوکرالوز نیز که درسال 1998 توسط FDA ( اداره ی غذا و دارو) تأیید شد، باید توسط کبد سم زدایى شود که این کار با اضافه کردن یک سری مواد شیمیایى مضر هنگام پخت، به غذاهاى آماده انجام می گیرد. آلرژی هاى غذایى علائم آلرژى فقط خارش ، عطسه و دیگر علائم مشهود نیست. دکتر آلان گابى از دانشگاه باستیر معتقد است که آلرژی هاى غذایى مخفى مىتوانند موجب دامنه وسیعى از مشکلات فیزیکى و روحى شوند. داروهاى محیطى نیز مانند آفت کش ها ، حشره کش ها و دیگر آلایندههاى محیطى ، مصرف بیش از حد آنتىبیوتیک و رژیم غذایى نامناسب همگى در بوجود آمدن آلرژى نقش مؤثرى دارند. تحقیقات دیگرى نیز نشان داده کاکائو ، ذرت ، تخم مرغ، شیر ، پرتقال و گندم از غذاهاى شایعى هستند که با اختلال بیش فعالى و آلرژى در کودکان مرتبط هستند. طى یک پاسخ آلرژیکى ، هیستامین در مغز آزاد مىشود. همچنان که در اعضاى دیگر بدن نیز اینگونه مىشود. یکى از تأثیرات هیستامین، افزایش فرار خونابه در اطراف بافت هاى مغز است. مغز از آب اشباع شده و در نتیجه میزان توجه و عملکرد حافظه کاهش مىیابد. توصیه غذاهاى خانگى (و نه غذاهاى آماده) براى هر سنى خوب هستند، اما براى بچههاى در حال رشد بسیار مهم هستند. سعى کنید فریزرتان را در پاییز با غذاهاى طبیعى و حیوانى پُر کنید. اگر غذاى فرزندتان را چه در خانه و چه براى مدرسه با رژیم غذایى مناسب و متوازن درست کنید، موجب مىشود میزان یادگیرى دروس در او افزایش یابد.
منبع:تبیان |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در شنبه بیست و چهارم آذر 1386 ساعت 1:17
چه چيزهايي باعث تقويت يا تضعيف حافظه مي شود ؟
بي خوابي، بد خوابي، نگراني و اضطراب، سوء هضم، يبوست مزاج، پرخوري، تداخل در غذا، ( به جاي نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله هاي کم )، زياد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زياد مقدار پنير، سيب ترش، مقدار زيادي گشنيز هر کدام به طريقي فعاليت هاي فکري را دشوار يا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند مي کند. بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمينان خاطر، تغذيه مناسب و منظم، مزاج مرتب ، مطالعه در زمان مناسب ( نه بلافاصله بعد از صرف غذا ) خوردن مقدار مناسبي از خرما يا کشمش ، عسل و گردو به همراه پنير، آجيل به مقدارکم، تنفس عميق در هواي سالم و ورزش صبحگاهي، استفاده از شير يا شير کاکائو در صورت امکان، استراحت نيم ساعته در نزديکي ظهر، بيدار ماندن بعد از نماز صبح يا بعد از طلوع آفتاب، خودداري از خواب نزديک غروب آفتاب موجب نشاط و فعاليت مغز و افزايش حافظه و آمادگي براي کارهاي فکري مي شود. خوردن صبحانه در ساعات اوليه بامداد (صبح نسبتا زود) به اين مقصود کمک مي کند . استفاده از مقدارکمي زنجبيل در غذاها ( به جاي ادويه ديگر يا همراه آنها ) نيز مفيد است. تلاوت آيات قرآن کريم و روزه ماه مبارک رمضان نيز به دلايلي که نياز به بحث جداگانه دارد ، در افزايش حافظه مؤثر است درس خواندن در جاي آرام بدون صداي راديو، تلويزيون و صداي متفرقه نيز در تمرکزحواس ، يادگيري و به خاطرسپردن ، اثر جدي دارد.
والدين گرامي مي توانيد توصيه هاي عمومي زير را به تدريج به فرزندانتان آموزش دهيد تا بتوانند به خوبي آنها را به کار گيرند: 1- درايام امتحان بيشتر مواظب سلامتي خود باشيد تا در معرض سرما خوردگي ، گرما زدگي ، مسموميت ها ي غذايي و اختلالات هضم قرار نگيريد و از خوردن غذا در بيرون از خانه جدا خودداري کنيد. غذاي خود را خوب بجويد و آرام ميل کنيد. 2- هميشه به خصوص در ايام امتحانات مزاج خود را مرتب نگاه داريد : اگر دچار يبوست هستيد، شبها قبل از خواب حدود 10 عدد انجير خيسانده و 10 عدد آلوي خيسانده ميل کنيد. 3- در طول روز ( اما نه همراه غذا ) آب کافي بياشاميد ( بيش از نيم ساعت قبل از غذا و يکي دوساعت بعد از غذا اشکالي ندارد ) آشاميدن آب و نوشيدنيها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ايجاد نفخ مي شود. 4- ازخوردن قهوه و چاي خيلي پررنگ خودداري کنيد. چاي کم رنگ مفيد است. 5- اگر احساس خستگي مي کنيد کمي استراحت کنيد. انسان در موقع خستگي احتياج به استراحت دارد نه محرک . لذا مصرف قهوه را به منظور بيدار ماندن توصيه نمي کنيم. 6- ماست و دوغ ترش خواب آور است. ماست شيرين اشکالي ندارد. 7- نرمش و ورزش سبک را در برنامه روزهاي هفته ، به خصوص ايام امتحانات قراربدهيد. 8- اگر درصبحانه پنير مي خوريد آن را همراه گردو ميل کنيد - اما پنير در شب باعث خواب آرام مي شود. 9- مصرف سبزيهاي تازه ( البته بعد از ضد عفوني کردن ) و ميوه هاي تازه توصيه مي شود. 10- شب امتحان حتما به قدر کافي بخوابيد. 11- سعي کنيد شب ها زودتر بخوابيد و صبح زودتر از خواب برخيزيد- هرگز نزديک غروب آفتاب نخوابيد. 12- خواب نيم ساعتي نزديک ظهر نيرو بخش و نشاط آور است ، خواب بعد از طلوع آفتاب و هنگام غروب کسالت آورمي باشد. ( درباره اين مطلب توضيحات علمي کافي با توجه به تغيير سطح هورمونها در خون وجود دارد.( 13- بعد از صرف ناهار، اگر مي توانيد به پشت دراز بکشيد در حاليکه پاي راست را بر روي پاي چپ قرار داده ايد ، مدت 15 تا 20 دقيقه ا ستراحت کنيد . ( خوابيدن را توصيه نمي کنيم .( 14- در موقع مطالعه از خوردن تنقلات و چيزهاي ديگر خودداري کنيد. 15- توصيه به خواب در اوايل شب به معناي زياد خوابيدن نيست . توصيه ما اين است که خواب را در زمان مناسب داشته باشيد تا حداکثر استفاده از آن را ببريد براي مثال 5/4 ساعت خوابي که از اوايل شب شروع شود، بيش از خوابي که از آخر شب شروع شود.، به شما رضايت و نشاط مي بخشد. 16- آرامش روحي خود را با ياد خدا و انجام به موقع نمازها کامل تر کنيد. 17- برخي تحقيقات علمي ( از جمله تحقيقات دکتر پوليت ارائه شده درکنگره تغذيه ژنو) نشان مي دهد تغذيه متعادل و متنوع شامل غلات ، سبزيجات ، لبنيات، گوشت و ميوه ها باعث کاهش استرس امتحان مي شود. 18- صبحانه غذاي اصلي است، ناهار و شام را کمي مختصرتر بخوريد، اما صبحانه را کاملتر ميل کنيد. 19- اميد و شادابي را به خودتان تلقين کنيد تا موفقيت هاي شما بيشترشود. |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در جمعه بیست و سوم آذر 1386 ساعت 22:57
معلم پژوهنده كيست؟
منظور از معلم پژوهشگر كسي است كه به امر آموزش و يادگيري مشغول است و ميخواهد در فرايند آموزش و يادگيري شخصا" و همراه ديگر همكاران و دانشآموزان به پژوهش بپردازد تا آموزش را اثربخش سازد.منظور از اثربخشي،رسيدن به هدفهايي است كه براي بالنده ساختن دانشآموزان و رشد همه جانبهي آنان در نظر گرفته شده است. حل مسائل مبتلا به كلاس درس و بهسازي آموزش و يادگيري،هدف معلمان پژوهشگر است.معلم پژوهشگر تلاش ميكند از طريق پژوهش در كلاس درس و يا بهره جستن از انواع روشهاي آموزش و مناسب با يكيك دانشآموزان شرايطي فراهم سازد تا دانشآموزان به شكوفايي حداكثر استعدادهاي خود نائل آيند. معلم پژوهشگر تلاش ميكند روابط موجود در كلاس درس را داراي معني و ارزش بكند.بدين منظور تلاش ميكند با بهره بردن از انواع روشها،بحث و مذاكره ميان خود و دانشآموزان و دانشآموز با دانشآموز را فراهم سازد تا هر دو به سخنان همديگر معني دهند و واكنشهاي ويژه و در اغلب موارد غير قابل پيشبيني نشان دهند.بنابراين،معلم پژوهشگر از پيش ايجاد رفتاري خاص در دانشآموزان را در نظر ندارد،بلكه تلاش ميكند به مدد جستجوي راههاي گوناگون و ترجيحا" نو،در فرايند آموزش و يادگيري تحول ايجادنمايد و بهسازي و حل مسائل موجود در كلاس درس را محقق سازد. معلم پژوهشگر ميكوشد بر اساس كنجكاوي و ذهنيت خود،دباره آموزش و يادگيري در كلاسهاي درس،پرسشهاي پژوهشي مطرح كند.اين پرسشها برخاسته از نيازهاي كلاس درس و نيازهاي دانشآموزان و نشأت گرفته از هدف بهسازي و حل مسائل مبتلا به آموزش و يادگيري در كلاسهاي درس است. منظور از معلمان پژوهشگر افرادي نيستند كه خارج از كلاس درس و به منزله پژوهشگران حرفهاي به پژوهش ميپردازند،بلكهمنظور معلماني هستند كه شخصا" درگيركلاسهاي درس و آموزشاند و با تفكر انتقادي و چون و چرا كردن در مسائل آموزشي هدفشان اصلاح جريان آموزش و يادگيري توسط خود و ديگر همكارانشان در محيطهاي آموزشي است.هدف اصلي معلمان پژوهشگر،نه صرفا" توليد دانش نظري،بلكه بهبود وضعيتهاي نامطلوب موجود و سپس دانش عملي است كه بلادرنگ بتوانند در امور آموزشي اصلاح و تغيير و تحول منسب با نيازهاي دانشآموزان و محيطهاي آموزشي ايجاد كنند. ازاينرو،دانشهاي نظري بدون توجه به كاربرد و تأثير عمي آنها در امور روزمرهي آموزش و پرورش هدف معلمان پژوهنده نيست. تأكيد بر عمل و بهسازي و اثربخشي و تغيير و تحول بيش از تفسير براي معلمان پژوهنده اهميت دارد.اگر معلم پژوهنده رخدادي را تفسير ميكند،هدفش رسيدن به عمل كارساز و بهبودبخش است،نه صرفا" بحث و تحليل و ارتقاي دانش نظري و ذهني. تا زماني كه آموزش هست،پژوهش نيز بايد باشد.شعار پژوهش همراه آموزش ميتواند شعار همه معلمان باشد.در اين رويكردعلم براي علم،جاي خود را به علم براي عمل ميدهد. به عمل كار برآيد به سخنداني نيست دو صد گفته چون نيم كردار نيست. از اينرو،هدف معلم پژوهنده توليد دانشي است كه بلافاصله در آموزش و يادگيري،وي را به كار آيد.بيگامن چنين دانشي به دليل وسيع بودن اهداف معلم گسترده خواهد بود.گرچه ماهيت آنها ريز و محدود به كلاس درس و مدرسۀ خود معلمان خواهد بود،اما از نظر اهميت دست كمي از نظريهها و يافتههاي كلي و جهاني نخواهد داشت.چرا كه در محيط كلاس و مدرسه ازموده شده و به كار آمده است. پس روا و معتبر است.
منبع:راهنماي معلمان پژوهنده-دكتر اقبال قاسمي پويا |+| نوشته شده توسط علي زارع زرديني در جمعه بیست و سوم آذر 1386 ساعت 19:23 |